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Posturas ou ásana
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 É uma ótima postura para se fazer no final de uma prática mais elaborada, pois relaxa e alonga. É postura de descanso, uma das que mais acalma e restaura a mente e o corpo.
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Breathwalk
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 Um programa de Breathwalk – ou caminhar yoguico - pode vitalizar seu corpo, mente e alma. A vitalidade especial obtida através do Breathwalk lhe fornece quatro benefícios principais: Aumento dos níveis de energia, Controle do humor, Qualidade mental refinada e Sentimento de conexão (consigo e com o mundo). Neste texto, daremos destaque a um dos elementos fundamentais do Breathwalk: a Respiração. E mostraremos como realizar um dos vários programas do Breathwalk.
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Numerologia Aplicada
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 Shiv Charan Singh sugere de confiar na própria coragem e confiar em todo que já foi aprendido. Com esta coragem mantenha sua postura em frente ao espelho. Aprenda a apreciar tudo o que você vê refletido nele. Deixe-o trazer transparência e novo equilíbrio. E que sua luz seja conhecida no mundo.
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Meditação
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 Se o tom, o ritmo e as notas são todos entoados corretamente, esta meditação irá ativar a Sushumna, o canal em qual a Kundalini está subindo, às vezes também citado como Cherdi Kala.
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Posturas ou ásana
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 Esta postura é excelente, tanto para pessoas com fraco condicionamento físico, como para atletas, porque trabalha flexão, alongamento, e ao mesmo tempo desenvolve força muscular. Como esta postura requer algum condicionamento, é sábio começar devagar. A postura é relativamente natural e uma belíssima opção para energizar e fortalecer o corpo como um todo. A assimetria da postura ajuda a balancear os hemisférios esquerdo-direito.
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Quer um abraço?
Mudras utilizados na Kundalini Yoga
Dr. Herbert Benson
Os Chakras Básicos
Dharambir Singh, Natal, RN