| Jala Neti Kriya - Rinite e Sinusite tratado com prática milenar |
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No Yoga, a limpeza das mucosas e vias nasais é tipicamente feita de duas maneiras:
De longe, a maneira mais fácil é o Jala Neti Kriya, embora ele possa requerer uma certa prática até você se acostumar com a sensação de verter água pelo seu próprio nariz. Além da limpeza das vias nasais e das mucosas, essa prática também tem efeitos calmantes sobre o cérebro e traz tranqüilidade. Para isso, você precisa de um pote apropriado, cheio de água morna com sal. O bico deste pote deve ser colocado na narina direita, em seguida, você deve inclinar a cabeça para o lado esquerdo e respirar pela boca aberta. A água flui para fora da narina esquerda, sem qualquer esforço ou perturbação, como se estivesse vindo através de um tubo reto. Depois, você limpa o nariz, com uma espiração forte (como em Bhastrika Pranayama) para remover qualquer excesso de água. Aqueles que já experienciaram esta técnica vão confirmar os imensos benefícios, incluindo o descongestionamento das seios da face, bem como a diminuição da frequência, ou mesmo a eliminação por completo, de resfriados e Sinusites. A Base Científica para Jala Neti KriyaEm seu resumo, "A base científica para algumas práticas de yoga em caso de Sinusite", o Dr. Ananda Bhavanani diz que "a solução salina hipertônica melhora a depuração mucociliar, dilui o muco e pode diminuir a inflamação."
Isto é apoiado por Dr. Marple, professor de otorrinolaringologia da Universidade do Texas, que afirma que "a irrigação nasal com solução salina é uma intervenção altamente eficaz, minimamente invasiva para pessoas que sofrem de problemas nasais." A pesquisa do Dr. Ananda revelou que a irrigação nasal com solução salina, ou Jala Neti Kriya, pode efetivamente melhorar a drenagem dos seios da face em crianças, sendo que quando realizada diariamente, apresentou uma eficácia global na redução dos sintomas da Sinusite em 70% dos pacientes. Apesar de todas as evidências dos benefícios que a higienização nasal e dos seios paranasais traz, pela retirada de incrustações e toxinas acumuladas, a comunidade médica, em grande parte, parece ainda desconhecer este tratamento preventivo, simples, seguro e altamente eficaz. Para o yogue, no entanto, está claro que a prática regular do Jala Neti Kriya ajuda a reduzir os custos com medicações, além de trazer à vida um novo frescor e claridade. Jala Neti Kriya estimula e massageia os sistemas nervosos simpático e parassimpático, conhecidos na terminologia do Yoga como canais energéticos (ou Nadis), Ida e Pingala. Ida e Pingala controlam o aquecimento e arrefecimento do corpo, agindo como um termostato interno. Este termostato regula a temperatura e os níveis de energia no sistema nervoso, ou seja, ele atua quando a energia não está sendo canalizada adequadamente, quando há excesso ou falta de energia , assim como após o aparecimento de doenças. Prisão de ventre, diabetes, hipertensão, câncer e muitas outras doenças podem ocorrer se esses canais estiverem bloqueados. Jala Neti Kriya ajuda a manter a boa saúde através do desbloqueio e equilíbrio destes dois canais de energia no nosso corpo físico. Estes dois Nadis estão também diretamente ligados ao cérebro, afetando, assim, o nosso modo de pensar, perceber, experimentar e sentir. Os canais energéticos influencia as emoções, como nos casos de preocupação e excitação, e estão na raiz da maioria dos nossos problemas emocionais quando seu estado for de desequilíbrio ou houver um bloqueio. Então, quando você pratica o relaxamento dos dois sistemas nervosos, com o passar do tempo você pode ser capaz de transformar positivamente sua saúde tanto mental como fisica. Para melhorar a saúde, qualidade de vida e sensação geral de bem-estar Jala Neti Kriya é uma adição maravilhosa à sua rotina diária de higiene pessoal, assim como à sua prática de Yoga.
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O que é Sinusite?
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