Dr. Herbert Benson, do Instituto Médico do Corpo/Mente da Escola de Medicina de Harvard, identificou em suas pesquisas que há uma resposta de relaxamento produzida por exercícios rítmicos feitos com atenção e foco. Adicionalmente, os benefícios para elevação do bom humor e melhora na saúde são disparados por esta combinação, não somente por exercícios ou caminhada isolados.