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 É uma ótima postura para se fazer no final de uma prática mais elaborada, pois relaxa e alonga. É postura de descanso, uma das que mais acalma e restaura a mente e o corpo.
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 O efeito físico da Mudra Yoga é a purificação, principalmente interna, uma vez que ajuda a manter nosso sistema limpo, promovendo uma boa eliminação. Também acalma a mente como a maioria das posturas invertidas. A prática desta postura é considerada muito importante pelo seu valor espiritual nas fases mais elevadas do aprendizado, quando a postura é mantida durante uma hora ou mais.
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 Ao praticar essa postura você sentirá a espinha dorsal renovada e viva. Sensações que te acompanharão ao longo dos próximos anos de prática. A circulação sanguínea dos órgãos internos será ativada, melhorando o desempenho. Ao desfazer os bloqueios emocionais e melhorar o fluxo energético entre os Chakras inferiores e superiores, promoverá o bem estar mental.
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 Se conseguir ficar uns segundos na postura, deixando os encaixes do quadril se acomodarem, experimentará a sensação de um quadril leve.
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 Esta postura é excelente, tanto para pessoas com fraco condicionamento físico, como para atletas, porque trabalha flexão, alongamento, e ao mesmo tempo desenvolve força muscular. Como esta postura requer algum condicionamento, é sábio começar devagar. A postura é relativamente natural e uma belíssima opção para energizar e fortalecer o corpo como um todo. A assimetria da postura ajuda a balancear os hemisférios esquerdo-direito.
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 Uma postura que requer um pouco de prática, porém excelente para ser incorporada à prática diária. Em Kundalini Yoga é considerada uma das posturas da eterna juventude. Iniciantes devem fazê-la com cuidado e se aperfeiçoar com o tempo.
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Dharambir Singh, Natal, RN
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