Gyan Mudra:

Coloque a ponta do polegar junto com a ponta do dedo indi­cador. Estimula seu conhecimento e sua habilidade. A energia do dedo indicador é freqüentemente simbolizada por Júpiter, o planeta que representa expansão. Este é o Mudra mais utili­zado. Ele dá a você receptividade e calma na prática de Prana­yamas, Meditação  ou Asanas. A forma "ativa" do Mudra é freqüentemente usada. Neste caso, você coloca o dedo indicador sob o polegar, de maneira que a unha fique na segunda articulação do polegar.

Shuni Mudra:

Coloque a ponta do dedo médio sobre a ponta do polegar. Estimula paciência e discernimento. O dedo médio é freqüen­temente simbolizado pelo planeta Saturno. Saturno repre­senta a tarefa do mestre, a lei do Karma, obter a responsabi­lidade e a coragem guiadas pelo dever.

Surya ou Ravi Mudra:

Coloque a ponta do dedo anular sobre a ponta do polegar. Sua prática traz energia revitalizante, força nervosa e boa saúde. A qualidade do dedo anular é simbolizada pelo Sol ou Urano. O Sol representa energia, saúde e sexualidade. Urano representa força para os nervos, intuição e mudanças.

Budhi Mudra:

Coloque a ponta do dedo mínimo sobre a ponta do polegar. Sua prática abre a capacidade de comunicar-se clara e intuiti­vamente. Também estimula o desenvolvimento psicológico. O dedo mínimo é simbolizado por Mercúrio para rapidez e poder mental de comunicação.

Mudra de Vênus:

Seu nome deriva do fato de conectar com os polegares, os lados positivo e negativo do monte de Vênus, em cada mão. O monte de Vênus é a área fofa embaixo do polegar. É simboli­zada pelo planeta Vênus, que é associado com a energia da sexualidade e sensualidade. O Mudra canaliza a energia sexual, promove o equilíbrio glandular e traz a habilidade de focar e concentrar-se facilmente, se você descansa suas mãos entrelaçadas no colo, numa posição de meditação. Para formar o Mudra, coloque as palmas voltadas uma para outra; entrelace os dedos com o mínimo esquerdo na base.
Coloque a ponta do polegar esquerdo um pouco acima da base do polegar direito sobre a membrana que fica entre o polegar e o dedo indicador. A ponta do polegar direito pressiona o monte macio na base do polegar esquerdo. A posição dos polegares é invertida para as mulheres.

Pranam Mudra (Mudra de Oração):

Para este Mudra, as palmas das mãos estão juntas. O lado posi­tivo do corpo (direito ou masculino) e o negativo (esquerdo ou feminino) são neutralizados. É sempre usado para centrar-se em si mesmo na preparação para executar uma Kriya.

Trava de Urso:

Para a Trava de Urso, coloque a palma esquerda "olhando" para fora do peito, com o polegar para baixo. Coloque, agora, a palma direita "olhando" para o peito. Deixe os dedos juntos. Encurve os dedos de ambas as mãos, de forma que elas formem um punho. Enganche os dedos. Este Mudra é usado para estimular o coração e intensificar a concentração.

Mãos no Colo:

É formado pelo descanso da palma esquerda, voltada para cima sobre o colo, com a palma direita, também voltada para cima, sobre ela. Coloque os polegares juntos. A posição das mãos se inverte para as mulheres.

Kali Mudra:

Gesto de Kali – É uma técnica para produzir a hibernação dos processos corporais. Um estado de suspensão de atividades corporais. Este estado de suspensão de atividade assemelha-se á morte. Ainda assim o yogui está bem vivo, apesar de “ausen­te” internamente (ausência interna). Utilizado para dirigir a energia.

Publicado com carinho por Satyananda Swarupini (Flávia Bianchini), professora de Kundalini Yoga, com especialização em Kriya Yoga, sons sagrados e mantras, Yoga Pré-Natal, Karan Kriya, Hatha Yoga, Ayurveda, Técnicas de Gongo e Biopsicologia. Site também www.yogadevi.org.