| Naad Kriya - Meditação para o Corpo Radiante |
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Sobre os efeitos desta meditação ele falou o seguinte: “Toda a tensão vai embora. Você pode ter depressão crônica ou depressão ao ponto em que as mãos estão tremendo, ficando louco ou ser incapaz de ver através. Não importa do que você quer sair, faça este Kriya!”
Yogi Bhajan.
Ele continua esclarecendo: “Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crônica, ou depressão ao ponto das mãos tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este Kriya. Este Shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao banheiro, senta-te no vaso sanitário, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand Shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!”
Yogi Bhajan.
Postura: Sente na Postura Fácil com a coluna ereta, aplique um suave Jalandhara Bandha e abre bem a caixa toráxica. Foco: Os olhos focados na ponta do nariz. Mudra: Cruza os braços sobre o peito, abraçando-se com firmeza. Padrão de Respiração: Não foram dadas instruções especificas a respeito da respiração. Mantra: Entoe o Ik Acharee Chand Shabd (Ajai Alai) Ajai Alai Abhai Abai - Adjé Alé Abé Abé Tradução: Invencível, indestrutível, destemido, imortal — nunca nasceu, perpétua, indestrutível, dentro de todo — invencível, indivisível, invisível, livre de necessidades qualquer — imortal, o lar da misericórdia, não pode ser desenhado, não tem vestido — sem nome particular, sem desejos, insondável, indanificável — sem mestre, destrutor de todos, livre de nascimento e morte, sem observar o silêncio — além do amor, além da forma e da cor, além dos Chakras — além do Karma, além da vida, inconquistável, indescriptível. Para pronuncia e compreensão correta das nuances sonoras recomendamos de consultar um instrutor de Kundalini Yoga ou trabalhar intensamente com as referenciais de áudio (veja abaixo). Em uma palestra do 4.10.2001 Yogi Bhajan deu os seguintes orientações a respeito deste mantra: "A corrente sonora do Jaap Sahib acorda a alma e o SELF de um ser vivo. O melhor caminho para aprender Jaap Sahib é escutar-lo e exatamente copiar o seu som. Não receita-o simplesmente do Nit Nem. Copiando a corrente sonora vai lhe dar uma consciência extremamente intuitiva. Traz muita empatia para vida. ..."
Yogi Bhajan.
Tempo: Continua por 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retém a respiração, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Expira e Relaxa. Comentários: Este Shabd trabalha o Corpo Radiante. Originalmente ensinada por Yogi Bhajan no ano 1988 (ou 1989) em Hamburgo, Alemanha, durante uma vivência para mulheres enfrentando dor e tristeza após um aborto espontâneo. Referências:
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Há dias em que precisamos mesmo de um abraço! Num instante os problemas somem, o sol fica mais brilhoso e todas as atividades começam fluir. Já pensou em uma meditação para abraçar a si mesmo? Pois, um exercício deste foi ensinado por Yogi Bhajan, para se lidar com dor e tristeza, especificamente para superar a dor da perda ou da morte.
