Por exemplo, o Sexto Chakra (Terceiro Olho) é localizado exatamente no ponto da glândula Pituitária. O Quinto Chakra (Garganta) é localizado no mesmo lugar da glândula Tireoide. O Terceiro Chakra (Umbigo) é situado na área do Pâncreas, e assim adiante. Somente as Adrenais (ou supra renais) não seguem esta regra: elas apenas se referem ao Primeiro Chakra. 

Vejam na figura todas as relações Chakras x Sistema Endócrino. Ao longo do texto, há uma seleção de exercícios e meditações que auxiliam este sistema.

Interação com os outros sistemas:

• O Sistema Nervoso, o cérebro e as glândulas são intimamente ligados com o Sistema Endócrino.

Influências negativas ao sistema:

• Stress crônico;
• Exposição a pesticidas que imitam hormônios.

Alimentos benéficos ao sistema:

• Alho, cebola, gengibre.

Como yoga pode ajudar:

• Trabalhar com os Chakras beneficia a saúde e promove o equilíbrio das glândulas. Quando as glândulas estão equilibradas e saudáveis, produzem uma sensação de bem-estar, pois permitem que o indivíduo se sinta conectado com a vida.
• Focalizar no ponto da glândula Pituitária (o ponto do terceiro olho, na testa) ativa a glândula Pituitária.
• O controle da respiração pode aumentar muito a atividade da glândula Pineal.
• A respiração afeta profundamente o funcionamento das glândulas Pineal, Pituitária e  também do Hipotálamo.
• Sons e mantras têm um efeito positivo e poderoso nas glândulas, particularmente os centros endócrinos do Hipotálamo, Pituitária e Pineal.

Exercícios de yoga sugeridos:

• Para as glândulas Adrenais: exercícios de torção e alongamento do torso (tronco);
• Para a glândula Tireoide: qualquer exercício que envolva o movimento do pescoço.
• Há muitos exercícios específicos para as glândulas: Pituitária, Timo e Órgãos reprodutores. Para aprender a correta execução dos mesmos, procure um instrutor certificado de Kundalini Yoga de sua região. A correta execução favorece os benefícios.

Sistema Endócrino

Estrutura e funções básicas:

As glândulas endócrinas são os guardiões da saúde. Estas glândulas produzem transmissores químicos poderosos: os Hormônios. Apesar de seu tamanho e quantidade relativamente pequenos, estas glândulas exercem uma grande influência no crescimento, desenvolvimento e manutenção do nosso corpo. Elas ajudam o Sistema Nervoso em controlar muitos processos corporais. Os hormônios possuem função similar à dos impulsos nervosos: transmitir informações. O funcionamento de uma glândula depende muito das condições das outras, pois elas são intimamente interligadas.

Órgãos:

Glândula Pineal, Glândula Pituitária, Hipotálamo, Gônadas (Ovários, Testículos), Tireoide e Paratireoide, Adrenais ou Supra Renais, Timo e Pâncreas.

• Glândula Pineal: um minúsculo pedaço de tecido localizado no centro inferior do cérebro. Os cientistas ainda estão aprendendo como esta glândula trabalha. Contudo, já constataram que ela produz a melatonina, um hormônio que pode influenciar a função dos ovários e testículos e também pode ajudar a controlar os padrões de sono e vigília de um indivíduo.
• Glândula Pituitária: conhecida como Glândula Mestra, porque regula a secreção da Tireoide, Adrenais e Glândulas Reprodutoras, para citar algumas. Tem grande influência em outros órgãos do corpo. Sua função é complexa e importante para o bem-estar. Está localizada logo abaixo do hipotálamo, no centro do cérebro. Produz hormônios que influenciam a pressão sanguínea, a produção de leite materno, as contrações uterinas, o desenvolvimento de folículos ovarianos e ovulação, maturidade óssea, síntese proteica e a mobilização de reservas de gordura.
• Hipotálamo: é o principal meio de comunicação entre o Sistema Nervoso e o Endócrino, os dois maiores centros de controle do corpo. É o centro do fenômeno mente-corpo. Do tamanho de uma noz, fica localizada na parte média do cérebro logo acima da Pituitária e recebe informações do cérebro, das células e dos sentidos. Envia informações na forma de mensagens químicas que desencadeiam emoções, atividades metabólicas e ações, de uma forma não linear e inconstante.
• Tireoide: é uma glândula pequena que fica localizada na região anterior do pescoço. Os hormônios da Tireoide controlam o seu metabolismo, que é a capacidade do corpo quebrar os nutrientes provenientes dos alimentos para armazená-los na forma de gordura, e também a capacidade de “queimar” esses nutrientes para produzir energia.
  • Os sintomas do Hipotireoidismo (falta de hormônios tireoidianos) incluem: falta de energia, batimentos cardíacos muito lentos, pele seca, intestino preso, e sensação de frio o tempo todo. Em crianças, o Hipotireoidismo comumente leva à diminuição do crescimento. Bebês nascidos com Hipotireoidismo podem apresentar atraso do desenvolvimento e retardo mental se não tratados adequadamente. Em adultos, o Hipotireoidismo frequentemente provoca um ganho discreto de peso.
  • O Hipertireoidismo (hormônio tireoidiano em excesso) pode resultar em bócio com olhos salientes, o que é conhecido como Doença de Graves. Os sintomas do Hipertireoidismo incluem: ansiedade, batimentos cardíacos muito rápidos (taquicardia), diarréia, perda de peso sem motivo, fome demasiada, suor excessivo, tremores e fraqueza muscular.
• Paratireoide: está intimamente ligada à tireoide, e se localiza logo abaixo dela. Controla a absorção, a retenção e o metabolismo do cálcio e do fosfato.
• Supra Renais ou Adrenais: ficam acima dos rins e produzem dois hormônios essenciais: Cortisol e Aldosterona.
  • Cortisol: ajudam no controle dos níveis de glicose no sangue, aumentam a queima de gorduras e proteínas para produção de energia e aumentam na vigência de stress.
  • Aldosterona: controlam o volume de sangue e ajudam a regular a pressão arterial, agindo nos rins para estimulá-los a reter sódio e água.
  As glândulas Adrenais produzem hormônios que promovem o crescimento dos músculos. A medula adrenal produz Adrenalina (ou epinefrina) e Noradrenalina (ou norepinefrina), hormônios também secretados pelas terminações nervosas e que aumentam a frequência dos batimentos cardíacos, abrem as vias aéreas para melhorar a entrada de oxigênio, e aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos, geralmente quando uma pessoa encontra-se em situação ameaçadora, assustada, excitada ou sob stress intenso. Portanto, esses hormônios melhoram a capacidade da pessoa proteger-se, através da fuga ou da luta (to flight or to fight).
• Glândula do Timo: é um órgão linfático, localizada ao redor do centro cardíaco. Está relacionada com a maturação das células brancas, e desempenha um importante papel em sustentar o Sistema Imunológico e no combate a doenças.
• Pâncreas: é uma glândula grande, localizada atrás do estômago, que ajuda a manter os níveis saudáveis de glicose. O pâncreas secreta a insulina, hormônio que ajuda a glicose se movimente do sangue para as células, onde são usadas como energia. Diabetes é o maior distúrbio do pâncreas. Ocorre quando há desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue.
• Gônadas (Ovários e Testículos): controlam características sexuais secundárias e o desenvolvimento dos órgãos sexuais, ovulação, formação de placenta, produção de leite e de esperma.
  • Ovários: produzem estrogênio e progesterona, que são responsáveis pelo desenvolvimento e manutenção dos traços característicos da sexualidade feminina, assim como a manutenção da gestação.
  • Testículos: produzem testosterona, assim como esperma. Através de sua vida adulta, mantém o desejo sexual, produção de esperma, padrão capilar, massa muscular e massa óssea.

Fonte:

• O professor Aquariano / The Aquarian Teacher [100, p.164]

Referências:

• The Hormone Foundation (documento em inglês)

Publicado com carinho por Gurufatha Kaur (Selma Trajano), professora de Kundalini Yoga, especializada em como integrar a esta técnica milenar ao mundo corporativo, formando assim um grande aliado para a manutenção do seu equilíbrio espiritual e físico, ajudando a aliviar o forte stress existente neste ambiente. Gentilmente revisado por Sat Shakti Singh (Rodrigo Yacubian).